吃早饭的问题．早上先喝一杯蜂蜜水，然后过半小时喝牛奶加燕麦片

很不错，有一些蔬菜就更好了。蛋白质和碳水化和物很重要，但维生素与植物纤维也是必不可少的。 冷牛奶可以冲麦片，就是时间久些，如果想喝牛奶麦片又不方便加热牛奶的话建议用纯奶粉（无糖低脂那种）代替牛奶，然后用开水将混合好的纯奶粉和麦片冲开，味道不错，营养也不会流失^^ 祝你早餐好胃口~~~！！