为什么我节食运动减肥还是不成功？

不错，节食、运动都是大家常用的减肥方法，但是要想真正的减肥成功，就要注意一些方式方法哦！ 因为肥胖是由人体堆积的脂肪过多造成的，所以，就要减少脂肪在人体内的堆积，这样就要求我们做到： 1、合理饮食。减肥节食，不是好办法，节食易造成营养不良，且易反弹，建议：早饭吃饱，中午吃好，晚饭不吃或者吃些有利于减肥的食物，如喝杯自己泡的树莓干果奶茶（牛奶里放几颗树莓干果），既不失营养，又有利于减肥，因为树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，或者你也可以每天饮用几杯自制的树莓干果