如何培养自己的心理素质

增强心理素质,大概可以从四方面做. 1.增强自己的实力.你紧张主要是因为担心.实力增强以后,担心就小了.而且实力是靠平时积累完成的,所以关键看你努力与否，操作性比较强.所以平时多努力就好了. 2.稳定心态.保证良好的作息和饮食,这些都是稳定心态的基础.另外,不要担心紧张.你越担心越紧张.适量的紧张是可以促进你发挥的.所以有点紧张是好事.但是不要过度紧张就好了.我建议你把平时的小考当做大考来练习,把大考当做小考来缓解压力.慢慢地,你的心理承受能力就上去了. 3.学会释放压力.压力是一定会有