睡觉不规律怎么办？

自我检测）磕睡状况测试 在下列情形中，与仅感到疲倦相比较，你打磕睡或者睡着的可能性有多大？对发生于你近期日常生活中的下列情形进行平估。即使你在最近没有经历过下列某些情形，试想一下它们会对你产生何种影响。使用下面的测试表，针对每种情形选择相应的数字：0=不磕睡 1=发生磕睡的机会很小 2=发生磕睡的机会中等 3=发生磕睡的机会大 状 态 -------------------------------------------磕睡机会 坐着阅读------------------