女生如何训练才能变金刚芭比？

经常举重或进行俯卧撑、仰卧起坐一类的力量训练事实上可以帮助你保持或者降低体重。绝大多数女同胞不进行力量训练也是这个顾虑，很简单举个例子，我一直在系统的进行力量训练，可我到现在也没有变成“金刚芭比”啊，女生是完全不用担心进行了力量训练会让肌肉极其明显的。肌肉的增长本身是需要大量的训练加上营养健康的饮食和规律作息的，而对于进行力量训练的女生来讲，训练后肌肉的增长速度还不及男生的十分之一。