请问下中老年人需要额外注意充实什么营养物质呢？

中老年人一定要注意自己，充实一下钙和铁，因为这两种到中年来，因为骨质疏松的话就要补钙比较好一点，这样营养品的话，多吃清淡的，对身体肯定好