每天骑行10公里能减肥吗

速度方面，不用太在意，减脂期间最好戴手环监测心率，让心率处在减脂心率区间内就行，一般计算方法是:（220-周岁年龄）*0.64和0.76，在此区间内坚持45-6分钟，减脂效果一般被认为是最好的。