健康的四大要素是什么？

保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟 美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任弗兰克?胡博士及其研究团队对7.8万名女性和4.4万名男性的相关数据展开分析。研究人员把参试者的饮食结构、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等数据，与其早亡风险进行对比。 结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。 扩展资料 保持健康