我是一个初中生.女的.但我很胖,初中生应该怎样减肥呢?
我是一个初中生.女的.但我很胖,初中生应该怎样减肥呢?
日期:2020-01-03 01:16:47 人气:2
初中女生减肥,建议如下:
1、首先,不要过度节食。初中是学习的重要阶段,需要正常的营养需要来维持学习上繁重的脑力活动。
2、不要吃油炸、烧烤等油大的食物。
3、不要吃太过辛辣的辣椒等食物,吃太多辣的食物为了缓解辣会促进吃更多的主食,不利于减肥。
4、多喝水,饮食多吃新鲜的水果和蔬菜,减少高糖、高脂食物的摄入。
5、课余时间要常运动。初中生大部分时间都在坐着,不利于减肥,所以课余时间要加强锻炼。