平常怎样锻炼，生孩子的时候比较顺利？

适量的运动不仅可以达到锻炼肌肉的效果，还可以增加血液循环，这个阶段孕妈妈肚子逐渐隆显，弯腰和跳跃动作最好不做，游泳最适合在这个阶段进行，孕期游泳能练习憋气换气、增强心肺功能，为宫口开全后分娩时正确的呼吸运动提前做练习。在宫口开大期会加强宫缩，对顺利生产很有帮助。但是需要避免拥挤、被踢到腹部。