针对健身会员上交叉综合症的问题，要通过怎样的训练来改善这种不良体态？

上交叉综合征是典型的长期姿势不良产生的现象。主要是因为日常生活中的姿势让相关肌肉不平衡。解决这类问题的运动康复功能训练方案是:
●放松紧张的软组织筋膜、肌肉。对于变短的肌肉，拉伸之前做按摩或理疗，这样可以减少拉伸时粘连的软组织造成的损伤；对于变长的肌肉，进行不再增加长度的放松，按摩或理疗比较好，拉伸并不是首先，因为拉伸是改变肌肉长度放松紧张度的方法。对于已经被拉长的肌肉而言，手法或理疗的放松技术比较好。