每天下午坚持不吃饭能减肥吗

不能，对身体很不好。减肥要配合饮食和运动计划，缓慢的减去体重。不宜太过心急。 1、饮食方面：首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。 菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜