我身高172体重128。上身瘦下身肥肉多，特别大腿。而且我的韧带很不好，经常抽筋，总觉得腿很无力。请问...

身高172体重128，这很标准啊。。。
腿经常抽筋、无力（这不是韧带问题），是缺钙啊。因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用.
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或