办公室可以做些什么体操？

教您椅子操吧! 　　（１）预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方； 　　（２）挺胸，两手心向上，然后提起左侧臀部，左臂肘接触抬起的左臀，上身和头略向左倾； 　　（３）同１、２节，改换右侧做； 　　（４）直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两臂垂放体侧，两手扶椅子边沿。挺直腰背，头尽力后仰，用力挺胸； 　　（５）后背紧靠椅背，低头，全身放松； 　　（６）坐在椅子上，手扶椅子边沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡，数４个数； 　　（７）慢慢站