前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛,第二天还要不要去?

日期:2022-03-13 02:56:00 人气:1

前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛,第二天还要不要去?

当然可以去,不过去了只能做一些有氧训练。或者轻重量训练。

不知道你健完身后,有没有去做有氧运动还有肌肉的拉伸。假如没有进行拉伸的话。下图有一些上半身的部分拉伸,可以拉伸一下缓解一下酸痛。

背阔肌拉伸

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