有关老人养生的知识 医学知识

老人养生八多和八少 ??少肉多菜。增蔬菜、减肉食，可避免大量摄取脂肪，以预防心脏血管等疾病。 ??少食多嘴。人到老年，脏俯机能逐渐减退，所以要少食多餐，充分咀嚼，以利消化。 ??少盐多醋。高血压通常和摄入盐过多有关，而醋味酸能助消化，但不宜过量。 ??少衣多容。少衣是说不讲究衣服的华丽，而要合乎卫生，多容是说姿态端正，坐应正，立应直，卧应曲身。 ??少烦多眠。忧烦易致病，老人因气血俱衰，要善于休息保养。 ??少欲多施。少欲是不贪图各种身外之物，多