看老婆运动瘦身很辛苦，我该怎么帮帮她？

瘦身要讲究策略 策略一：调整饮食习惯，养成健康生活方式 1、重视早餐 早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。 人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身储备的能量，这远远不能满足我们正在学习和工作的身体对营养的需求，非常影响身体健康。 2、膳食纤维的补充 三餐中增加富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、粗杂粮、植提纤等，富含膳食纤维的食物可以在体内吸水膨胀，增加食物体积，从而产生饱腹感，可以有效