人体健康的五大要素是什么呢？

* 良好心态、充足睡眠、均衡饮食、适量运动并持之以恒** 健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因*** 尽自己的能力，做到科学饮食，管理情绪，合理运动 1、饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。2、环境探测是否有生命迹像的三个标准：水，氧气，细胞。 3、情绪抑郁，失眠，自由基的产生都与情绪有着非常密切的关系。 情绪管理，比运动更加重要，压力来源于情绪管理的不佳。 4、运动运动是建立在科学饮食的基础上，营