改掉饮食恶习 让你轻松成摩登女郎是吗

边吃饭边看电视
很多女人喜欢边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭。而且有的时候在家看电影，还准备比在电影院看电影还要多的零食。往往一部电影还没进入尾声，一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。破坏力：美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现：边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。
对策：一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴，防止自己吃得快，吃得多。
另外，还要选吃一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。这样即