求减肥方法 家里有仰卧起坐机器和跑步机！

首先饮食，主餐少吃主食，例如米饭馒头（少吃，不是不吃），尽量多吃鸡胸脯肉，牛肉等。
其次，坚持锻炼。仰卧起坐每天五到六组，跑步四十到一个小时。
最后。坚持