早晨锻炼好还是晚上？

理论上来说，黄昏时锻炼比较好，此时人的感觉比较灵敏，协调能力好，而且血压和心率也比较平稳，是适合锻炼的时间，但这不代表其他时间锻炼不好。无论是早上锻炼还是晚上锻炼，只要是选择适合自己的运动方式就比较好。但早上起来不可以立即锻炼，睡觉前半小时内也不宜做剧烈运动。