为什么扎马步总是往后面倒

你好，你这是重心没掌握好，应注意以下内容：

1. 一般马步，要挺胸收腹沉肩。保持身体的平衡，重心垂直向下，不要刻意向后靠。
   

2. 练马步要先练脚，不是先练上身。

3. 先练脚的五趾抓地，人半蹲，身体可以略为前倾。

4. 你感到脚上有力，能够站住了，就可以适当地上身慢慢挺直，这是一个过程，一般坚持上两周就可以达到。

5. 等上身慢慢可以挺直了，就可以继续将膝盖向后伸，争取