脖子胳膊疼骨头响，很容易累

要注意啊，要小心颈椎病。现在，颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。但往往颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药物和贴敷膏药之外，丁教授健康商城友情提示您，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情。颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。丁教授健康商城祝您身体健康，工作顺利!