我总是碰到一点小事心里就很紧张，我也总是告诉自己不要紧张，但心里依然很紧张，怎么改变这现状？

你的心情我能理解，这是可以渐渐改掉的。 容易紧张，那是因为太在乎自己、或是内心的恐惧。 其实， 仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。 没有什么是永恒不变的。 好坏得失也没有一定的标准，因为它们总在互相转换之中。 我们是无尽时空内的渺小微尘，不用看得太重。 生命中，很多痛苦不是上天给的，而是我们自己制造的。 执著是苦，放下即得大自在。 一切有为法，如梦幻泡影， 如露亦如电，应作如是观。 看清真相，就能走出迷局，获得清凉的大快乐。不会时时处处紧张了。