我会因为一点点小事就十分紧张焦虑，实际上跟本没必要。看了心理学后，反而有了更多不好的心理暗示。

有一种情况叫做过度识别，意思就是自己有一些心理问题后对照一些心理学知识后产生对应和关联的情况。不过可以说，你紧张焦虑的情况，尤其是在自己感觉没必要的前提下，很可能来自于你的一些强迫心理，所以建议你在最近时间内尽可能采用放松的方式，无论什么方式都让自己放松，尤其是在最近不要接触一些让自己产生不良情绪的事情，如果因为看书后产生一些负面思想也没关系，心理学涵盖内容太广，没有必要过度识别自己的问题，尽管会使自己产生不好的趋势联想，但是告诉自己，不要过度识别。以上内容可能是对应你现在问题的关键。