我有严重的社交恐惧症 上班简直是折磨 该怎么办？

我和你一样，每次同事在嬉戏打闹，我就默默坐一旁，这种情况心里面真的是非常非常折磨，我很理解你的感受，只有一个人回到家才是最轻松自在的时刻，不喜欢外出，害怕与别人接触，但是为了生活才咬咬牙坚持，父母的担心也给自己不小的压力，没办法，还得继续，慢慢调整自己，你看，和你一样的人其实有很多，所以总有一天会好的。加油