我运动加节食减肥一个月瘦了20斤，想继续减肥，需要加大运动量吗

不用，正常就可以。如果长期过量运动会对身体不好，建议适当吃一点健康食品，如苹果什么的，不会胖的。还有每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜茶，对减肥有一定程度的帮助