最近睡眠质量不太好，想买瓶薰衣草精油帮助睡眠，想问一下具体应该怎么使用？

薰衣草精油属于单方精油，如果采用香薰的方式，可以无需稀释使用。使用时，在香薰灯上滴数滴薰衣草精油，然后通电或加热，将精油分子扩散到空间。具体用量要根据空间大小和通风能力有关，而且剂量以低剂量为好，过浓的气味有时候会起到相反的作用。一般卧室，建议1到2滴就足够了。