本人体重190斤，请问我这样的饮食多久能瘦下来？

呵呵，不是说吃越少就能减肥的。你自己感觉吃到七八分饱就可以了。少吃高脂肪类的东西，多运动运动，身体好才是根本。没病没痛就是好福气了