别再乱补钙，告诉你什么时候才是真正需要给孩子补钙

补钙的必要性

钙在体内无机质中占比重，并且体内无法自动合成，只能靠外界补充，因此必须通过日常饮食摄取。

钙的机能

是构建骨骼、牙齿等的主要成分；维持脑、心脏功能的正常运行；稳定神经的作用；解酒作用；维持血压平衡的重要无机质；预防肾结石；缓解经前综合征。

传统认为含钙量的食物：

1) 骨头汤

有人实验，用一公斤肉骨头煮