我的肉比较硬，做郑多燕的减肥操可以吗？

三餐一定要吃 不然怎么新陈代谢 天开始亮了就起来慢跑 到了4-5点就做减肥操 早睡早起 5-1号到10-1号是减肥的黄金周 青少年是最佳减肥时段 过了年龄就不怎么好减了