怎么样有效快速的减肥 高二的学生16岁 体重49公斤 看上去很胖啊、特别是肚子、腰和腿 要怎样才能瘦一些 ？

很简单管住嘴，迈开退。别看这几个字简单可是没几个人能真正做到，首先控制饮食，然后多加运动。还有你体重不是很重 可能是塑形不好，建议你吃完饭不要立刻坐着，半小时后在坐下。有空背靠墙站上10分钟对塑形比较好，还能提升气质。如果很急就喝点减肥茶什么的，但不要经常喝伤肠胃。但为了美还是要付出代价的，比如那天吃多了喝一包。一包记住泡一杯喝下去就好，不要重复泡好多次，没用的反而稀释了成分。主要还要靠自己控制，不是有句话说的好"好身材要保持"嘛。不保持就是一时瘦下来也会，反弹回去的。好了，祝你早日