求大师告诉我怎么静心，无论是道家静心，还是佛家静心，只要能让我静下来学习就行，我现在听不得一点噪音

易受外界干扰，说明你心魔太多，要静心，先去魔。 方法就是保持灵台清明，先盘膝打坐，放松全身，5字口诀：虚无空静松 反复念这5字，念的时候心里也如此想。当你感觉身体不存在了，再用慧光返照灵台。 灵台在心口对应的背部，慧光是双目的神光，聚于祖窍形成的。 贫道就讲到这，静心的功效绰绰有余。再后面就是修行神通部分，太多讲不完。