我现在打算调节生物钟。请问这样对健康有影响吗。每天晚上11点睡，早上5点50起床。

没有必要这么教条，保证八小时睡眠，从起床时间往回推算看看几点睡合适。如果是儿童劲量十小时。
喝茶可以，困了喝咖啡不是件好事，对心脏有一定影响。