怎么调节自己的负面情绪？

大部分人都体验过被情绪吞没的痛苦。 比如， 当众演讲前无法控制的紧张 面试失败后强烈的沮丧 失恋之后难以缓解的混乱和抑郁 …… 这些体验往往很折磨人，是人特别排斥的情景。 其实，问题的关键不在于负面情绪本身，而在于对负面情绪的态度。 如果你不那么排斥和害怕负面情绪，那么一切都好办了，它会有一种自然的消长过程，也会有诸多调节的方法，而且，更重要的是，情绪可以成为一种认识自己的途径。