跑一千米前早点吃什么？

在6点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 　　另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。 　　专家推荐几种早餐宜选择的食物: 　　富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 　　富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 　　开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜