为什么我总是爱拖延呢？怎么改？我做不到呀？

拖延症说白了，就是逃避，虽然内心很挣扎，很自责，但就是不愿意去做，任何一个稍微有趣的事情都有可能将你的注意力拉走。
马上行动，从最小的任务开始，心理暗示，只要5分钟就可以解决了，会让自己感觉完成任务的成本很小而有效动起来，或者也可以从2分钟内可以完成的事情做起，比如收拾一下办公桌，打印文件，让堆积的事情和心情都清爽起来，心情好了，也就不再拖延了；