怀孕时需要补充哪些营养元素？

补充维生素D

孕期如不注意膳食的合理性，很容易出现维生素D缺乏症，孕期补充维生素D的方法有下面几种：

（1）参加户外活动，多接受日光照射；

（2）注意食用富含维生素Ｄ的食物，如蛋类、豆类及动物肝脏；

（3）妊娠3个月以后，应加服钙剂和鱼肝油；

（4）原有骨质软化症或维生素Ｄ缺乏者，怀孕前要积极治疗；

（5）孕前或孕期要积极防治各种感染性疾病、慢