健身最容易触碰的几个误区，你中招了吗

第一：没有目标
很多新人去了健身不知道自己要做什么，没有一定的健身知识，只是知道别人的身材好，自己也想练习。所以再走进健身房之前，你要想清楚，为什么要去健身？你想减肥，还是你想要增长肌肉？你必须要有长期和短期的计划。
第二：饮食不当
健身的时间，相对于一整天，毕竟还是短暂的，我们大部分时间不在健身房！肌肉的生长主要是在健身房之外发生，你想要从食物中获得足够营养，你就需要学会选择食物，很多人只