瑜珈双盘坐的练习方法

科学实验表明打坐不仅仅可能使人安静，还有可能增强脑功能。 Lutz 等人在《美国科学院学报》（Proceedings of the National Academy of Science，2004Nov16；101，46：16369-73）上发表文章报道，和不练功的人相比，佛家静功打坐可明显改变脑活动和功能，这些变化和学习记忆以及情绪快乐有关。 练功组为八个喇嘛，平均年龄为49岁，练功时间在15到40年之间，打坐总时间约为10，000到50，000小时； 对照组十人为健康学生，过去从未练过功，但在