21天减肥法第二阶段第二天和第三天没瘦，求助

这个有时候有那么几天是不掉斤数的，我也减过肥，7个月瘦了70斤，我中间有一段也是不掉斤数，过了那一段就好了 ，但是我不是像你说的什么21天减肥法，个人感觉那个不太靠谱，我是控制饮食，减少油、盐、糖、淀粉类的摄入量，尽量不吃红肉类，想吃肉就尽量吃白肉类，然后必须得运动，我以前减肥一般一天都是4-5公里慢跑。慢慢的就减下来了而且还步爱反弹，减肥其实是培养你的一种良好的习惯，只有养成了良好的习惯才能不会反弹，要不然肯定会反弹的，所以个人感觉那种迅速瘦下来的方法都步太靠谱！个人意见，仅供参考！