我是一个太极初学者,刚开始站桩，是混元桩，每次站30分钟，站得大腿的肌肉涨痛才停。站完后两条腿都会...

在传统武术里面站桩的好处说不完，有去除浮躁之气的说法，现在站的很难受就是因为身体还是很浮躁，等练的时间长了，腰腿有力了，就不那么疼了，而且心气平静了站的时间长点也不会感到很枯燥。