怎么样可以练出胸肌，腹肌，手臂那里的肌肉？

1、首先，亚洲人种，与电影、电视里发达肌肉群的欧美帅哥们，有本质的区别，第一，亚洲人，肌肉纤维为细纤维组织；第二，欧美白人种的肌肉纤维为粗纤维组织；所以，欧美人种，不需要通过长期锻炼，就可以在短时间内，迅速造就发达、健硕的肌肉群！这是亚洲人，即使通过长期、刻苦的锻炼，都无法达到的！（建议您，参考：李小龙）；
2、锻炼胸肌，可运用杠铃卧推、哑铃手举、引体向上等方式，进行锻炼！
3、手臂肱二头肌、三头肌，可通过哑铃手举、引体向上、手拉弹簧臂等方式进行长期锻炼，效果很好！
希望可