平板支撑可以瘦腿吗？

可以瘦腿。
平板支撑主要是锻炼核心肌群，能够帮助腰部、腹部以及臀部线条的塑造，同时还能够帮助肩胛骨的平衡，另外经常进行平板支撑锻炼，还能够帮助摆脱下背疼痛的困扰，效果是非常好的。
有运动机构曾经做过一项关于平板支撑消耗能量的调查，最后发现做平板支撑1小时左右就能消耗大约200大卡的热量，而跑步以每小时8公里的速度去奔跑，最后大约也只是消耗400大卡，因此对于锻炼平板支撑的效果来说，当然是通过锻炼平板支撑来减肥瘦腿效果最好了。
为了增加平板支撑的效果，建议可以适当配合其他的动