觉睡不好为什么会头晕

睡醒后出现了头晕的症状多是由于睡眠质量不好所导致的，需要调节一下： 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。