为什么我不吃饭坚持跑步一个月不瘦

不吃饭是不能减肥的，过度饥饿和心理压力过大都不能达到很好的减肥效果，而且不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。个人建议你坚持跑步或者做有氧运动，然后结合以下食谱帮你排出体内毒素，减肥的目的除了美，更多是为了健康。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有阻排便。最棒的吃法就是烤地瓜，而且连皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等收到破坏而降低