要减肥...每天的三餐应该怎么吃？..我是学生党.每天只有大概半小时的时间运动..应该做什么好？....

减肥需要有决心的，三餐早晨可以适当吃豆浆，包子，可以吃饱，但是不要吃油条什么的，午餐可以吃盖饭，要清淡的蔬菜类，多吃菜少吃米饭，饭前喝水或者喝汤，晚餐可以选择吃水果或者喝豆浆，粥一类的，尽量晚餐在六点之前吃。运动每天跳绳的话，半个小时完全OK