晚上躺着精神紧张无法入睡怎么办

首先，你是不是想太多了，想太多很容易睡不着
说说我的经历和处理方式：
去年11月我长达两个月的失眠，几乎是一周一周睡不着，自杀的心都有，当时是因为工作压力，生活压力太大，又是一人独居，所以老是想很多事，在加上长期SY，肾虚，所以更不易睡着。后来自己找到原因，如下处理：
首先去医院让医生开相应的药，类似安神补脑液这样的药，然后自己买刺五加茶喝。
其次，坚持白天不喝任何刺激性东西，比如茶叶、咖啡
再次晚上十点以后放下一切社交软件，不看任何电影电视剧小说漫画，