眼干涩缺维生素A怎么补充改善

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼类、奶类和蛋类。而植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如蔬菜中的胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒以及水果中的橘子、杏、柿子等，都含有胡萝卜素。 另外，需要注意的是，要想预防维生素A缺乏病，一定要注意营养的均衡，特别是对婴儿和发育时期的青少年，除主食外，还需摄入副食，包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜的蔬菜等。 扩展资料： 引起干眼症原因 1、摄入量不足如小儿喂养不当。或因患病时“忌口”所造成的摄入量不足。 2、成人维生素A缺乏偶见