想自学去掌握一门实用的格斗技巧！！！！！！

身体训练无外乎是跑步，俯卧撑，仰卧起坐等 最重要的还是训练体能 实用的格斗技巧有：散打，巴西柔术，拳击，擒拿， 最实用的我想还是铁砂掌【如果你不怕35岁后有后遗症就去学吧】 铁砂掌小成可劈砖不是催的，我想有个五海铁砂掌的组织可以帮祝你 偶尔去看看人身体的死穴有哪些 在实战中会有帮助 望采纳